Kesulitan memejamkan mata bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang get more info kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.